発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
出産直後で自分の食事に気を配る余裕がなかった頃、便秘気味になったので納豆を食べるようにしたら、その日のうちにスッキリした。その後も継続的に続けたら便秘は完全に解消した。肌も少し荒れていたけど、吹き出物が消えて良くなった。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
実行しているのは、朝ごはんに納豆を取り入れていること。朝は忙しいけど、ご飯に納豆をぶっかけて醤油をかけて食べるのは手軽だし何より美味しい。キムチやチーズをトッピングすれば味に変化もでて飽きないのでオススメ。育児などで食べているのを中断しなくてはいけないことがあって冷めてしまっても美味しく食べられる。実行したいのは塩麹で、普段の調味料代わりに使ってみたい。お肉やお魚の下味やお鍋など、レシピもたくさん出ているので挑戦したい。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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