発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
私は小さい頃から便秘とは無縁だったのですが、
妊娠をしてから便秘になってしまいとても苦しく。
しかし、妊娠してることもあり薬を飲むことに抵抗を感じていました
ほかにも便秘で悩んでいるプレママさんがいて、ヨーグルトがいいと聞き食べ始めると
本当に３・４日出なかったのが毎日出るようになりました。
その後妊娠期間は便秘になることもなく快適に過ごせました。
発酵食品【 味噌 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
味噌・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
発酵食品の中で毎日食べているのは、味噌、醤油などの調味料になると思います
お味噌は味噌汁で毎日とっているし、お醤油もお料理の中で使っています。
なかなか手軽に摂取というのが難しいですが、子どもが2歳なので、朝ご飯で納豆。おやつにヨーグルトなど
1日の中で考えると様々な種類の発酵食品を摂取しているなと思いました。
お茶、紅茶やウーロン茶も発酵食品に入るのですね。毎日のお茶タイムで紅茶を飲みたいと思います。
私は信州に住んでいるのですが、祖母は毎年お漬物をつけて、食卓お茶の時間などには必ずテーブルの上にあり
祖父や父、また主人もお漬物がないといられません。
そうしてちょっと置いておくのも手軽に摂取するアイデアですね。
[ 20代・既婚・会社員 ]
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