発酵食品【 その他（発酵玄米） 】の効果を感じた体験談
Q：その他（発酵玄米）が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
玄米は少し苦手だったのですが、発酵玄米をはじめて、間食が減りダイエット効果と肌の調子がよくなりました。そして、何よりも効果的だったのが、便通がよくなったということです。ずっと、色んな方法をためしても、便秘が改善される事がなかったので、驚きました。
発酵食品【 漬物類(糠漬け・キムチなど) 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
漬物類(糠漬け・キムチなど)・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
発酵玄米は寝かせる時間が必要なので、始めは大変でしたが、今は多めに炊いて完成したものを冷凍して、前日位から、自然解凍をして、保温で温めて食べるようになり、常にストックしているので、手軽に食べられるようになりました。また、他の発酵食品と一緒に食べるようにしています。スープにキムチを入れてみたり、味噌汁に納豆と入れたいりと、複数の発酵食品と取り入れるとこにより、一層体にとっても効果的なのではないかと実感しています。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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