発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
元々便秘が酷く薬に頼るのも嫌ななので食でなんとか改善したかったのがきっかけでヨーグルトを毎日食べることにしてみました。スカートのウエストが便秘で入らなかったり、ズボンのファスナーがしまらなかったりしていたくらい酷かった便秘がするっとよくなりお腹のはりも消えてすっきりしました。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
毎日食べるには同じ食べ方だと飽きてしまうので、他のメニューにプラスしたり味付けを変えてみたりできるだけ飽きないように工夫します。納豆は味付け次第で化けます。うどんにいれるとだしの味とまざってマイルドにたべられてハマります。発酵食品同士の相性がいいので、チーズと一緒に食べると合います。あったかいご飯にチーズを埋めてとろけてきた所で、納豆をいつもの通りに上からかけて食べるとチーズの塩気とクリーミーさが納豆にとても合ってついついご飯も進みます。ちょっと人によっては気持ち悪いと思うかもしれませんが、やってみると意外と美味しいです。
[ 20代・既婚・会社員 ]
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