発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
大便がバナナ大になった。ということは腸内細菌の調子が良いということで続けている。納豆やキムチ等とも合わせて摂取していると免疫があがって風邪に対抗する力が強くなった。胃腸の調子も良く胃もたれもほとんどしなくなった。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
実行していることは冬はキムチ鍋を朝・晩食べて、飲むヨーグルトを３日に１本は飲んでいます。職場では時々酒粕からきちんと作られた甘酒を飲んでいます。夜のおやつにはカットチーズを食べるようにしています。お味噌はインスタントのものですが朝毎日摂るようにしています。だし入り味噌も普通に美味しいということがわかったので、これからは味噌を買って味噌汁を毎日作りたいです。ほうれんそうのお味噌汁を作りたいと思っています。
[ 30代・未婚・パート・アルバイト ]
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