発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
私は幼い頃から軽いアトピーなんですが、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌がアレルギー症状に良いと聞き、毎日食べ始めました。アレルギーは多少収まりましたが、それ以上に腸内環境への影響が大きく、デトックス効果があり便秘解消され、口周りのニキビが減りました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
毎日朝ごはんの時に、シリアルやグラノーラにかけてヨーグルトを食べています。また、そのまま食べるのに飽きたらヨーグルトにはちみつと砂糖を加えてよく混ぜ、冷凍庫へ入れます。シャーベット状に固まるようになったら30分おきにかき混ぜるだけで、フローズンヨーグルトが出来上がります。大きなカップをそのまま使って凍らせるので、めんどうなお皿洗いもいりません。手軽なおやつにもなりますし、食後のちょっとしたデザートとして食べるのも良いと思います。
[ 20代・未婚・会社員 ]
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