発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
便秘に困っていた私は、母から発酵食品が効くと聞いて、1年前からヨーグルトを毎朝摂るように食生活を変えました。
いつ頃から効果が出始めたのかはよく覚えていませんが、今ではヨーグルトを食べた30分後以降には便が出るようになりました。
ちなみに、以前は無糖の安いヨーグルトにオリゴ糖シロップをかけて食べていましたが、今食べているビフィズス菌を増やしてくれるタイプのヨーグルトの方が便通が断然良いと感じます。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
私はお酢と牛乳とはちみつを混ぜて作るドリンクをたまに作って飲みます。
牛乳にお酢をとはちみつを少し入れてかき混ぜるだけなので、簡単ですぐできます。
どの家庭にもある材料だと思うので、手軽に摂取できます。
お酢にも種類があって、リンゴ酢や黒酢なども売られているので、そちらのお酢でも試してみたいです。
1食分の飲み物をお茶からお酢ドリンクに変えるだけでもいいと思うので、毎日続けて飲んでみることから始めてみたいです。
[ 20代・既婚・専業主婦 ]
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