発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
若い時から長年、便秘で悩んできました。発酵食品のヨーグルトが効果あると知り、毎日欠かすことなく多めに摂取続けました。
即ではなかったですが、徐々に便通があり現在はほとんど規則正しくなっています。便の状態もよくなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
毎日、無理なく手軽に摂取し続けることが実行できています。
必ず多めにヨーグルトを買い置きしています、きらさないように。そして冷蔵庫の中の置いている場所は開けてすぐ、目につくところに置いています。
毎回、朝食のあとに食べるようにしています。朝食を食べるときに一緒にテーブルの上に置いて、朝食の一部となる様に習慣づけています。
いつも同じ味だと飽きるので時々ヨーグルトの種類を替えています。固形だったり、飲むヨーグルトだったりです。
[ 50代・既婚・専業主婦 ]
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