発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
お通じが悪くなりやすいので、いろんなヨーグルトを試しています。継続して食べているせいか、少しづつ便秘が解消されているようです。値段も安く、健康的な上、入手もしやすいので、継続がしやすいのもポイントかと思います。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトは調理なしで、いろんなものと合うので便利です。また、混ぜるだけで、特に味が変わったりしないので、カレーに混ぜてもOKです。私がよくやるのは、プルーンをのせて食べたり、様々な種類のジャムで味を変えて楽しめます。また、果物と一緒にスムージーにいれても簡単でおいしくヨーグルトが食べられます。スムージーであればバナナやイチゴ、牛乳とヨーグルトをミキサーにかければ３分ほどで完成です。寒い日等は、レンジで３０秒ほどチンして温めて食べてもおいしかったです。
[ 20代・未婚・自営業・フリーランス ]
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