発酵食品【 その他（塩レモン） 】の効果を感じた体験談
Q：その他（塩レモン）が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
無農薬レモンが手に入った時に自分で作るので、安全です。
塩が発酵によってまろやかになるので、摂取しやすいですし、レモンでビタミンもあるので、お肌が乾燥しにくくなってきました。
またお通じもよくなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトを毎日食べていますが、料理に少し加えるだけでも味がまろやかになります。
味噌などの調味料でもいいのかもしれませんが、少し加えるだけでも発酵食品を摂取することができるので便利です。
ヨーグルトの場合には、パンやお菓子にも使うことができるので、バリエーションも豊富です。
飽きることもないので、どういうものに使ったらいいのかなど考える楽しみも得ることができます。
ドリンクに入れて飲む方法もありますし、ラッシーにすることで取り入れやすくなります。
[ 30代・未婚・会社員 ]
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