発酵食品【 納豆(鰹節) 】の効果を感じた体験談

Q:納豆(鰹節)が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。

毎朝たべています、味に飽きてしまうので2隔週で行っています。私は胃腸か弱いほうなのですが、食べている期間は胃もたれすることがなく、便秘や下痢がおこることもありません。イソフラボンの女性ホルモンへの働きも期待して食べています。

発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア

Q:一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は?

納豆・毎日

Q:発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。

まず朝食にしろご飯に乗せてたべるのが一番簡単だと思います。朝食に取ると体内での吸収もいいと思うので効果的だと思います。でもいつも同じ味だと飽きてしまうので、わたしはたまに+で卵も一緒に卵納豆かけご飯をつくったりします。食パンにのせてトーストしてもおいしいです。もしくはカレーにのせるのもおいしいです。おかずとして食べたい場合は、卵とじにして焼いて食べたりします。納豆は卵と相性がいいと思います。結構何でもあうので気軽に合わせてみることだとおもいます。

[ 20代・未婚・パート・アルバイト ]


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