発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
長年に渡って便秘がちだったのが、毎日朝晩にヨーグルトを食べるようにしたら、毎日腸の調子がすごく良くなり、毎日便通があるようになりました。便秘が治ったのでお肌に出来ていた吹き出物も全て綺麗になくなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトを毎日食べるのは、長期になるとどうしても飽きが来てしまいます毎日継続してヨーグルトを食べるには、基本的にプレーンのヨーグルトを選ぶようにして、そこへ蜂蜜やイチゴやバナナなどのフレッシュフルーツやレーズンなどのドライフルーツなど様々な食材を混ぜて味に変化を付けるようにすると、それほど摂取する事が苦痛に感じる事はありません。あとはスムージーを作る時にヨーグルトを混ぜてヨーグルトドリンクにしても手軽に摂取出来るので、この方法も気に入っています。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
ランキング参加中、応援お願いします♪
↓↓ 現在の順位はこちら ↓↓
スポンサーリンク
