発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
朝ごはんの時に、毎朝かかさず納豆を食べています。この習慣を始める前はぽっこりおなかが悩みの種だったのですが、1ヶ月くらいでおなか周りがすっきりしてきたのを感じました。便通もよくなり、腸内環境が良くなったのが自分でも分かります。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
毎日手軽に摂取するには、やはり日々の生活に組み込むことだと思います。納豆は毎朝食べているとマンネリ化しやすいですが、味を変えたりして飽きないようにしています。ポン酢、オリーブオイル、キムチ、刻んだ大根、ネギ、トマト、自作の塩レモンや塩ゆず・・・と、日によって味付けを変えて楽しんでいます。
また、普段生協などの宅配サービスを利用しているので、納豆はそこで毎週注文するようにしています。何もしなくても毎週決まった曜日に納豆が届くので、買い忘れなども防ぐことができます。
[ 30代・既婚・自営業・フリーランス ]
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