毎日、朝起きたらとりあえずコーヒーを飲む!っていう方も多いのではないでしょうか?日本人にとってとても身近なよくある習慣ですよね。コーヒーを習慣にするのはよいことだ!とする専門家もいるし、いやいや悪いよ!という方もいる・・・。結局のところ、なにごとも偏ってしまってはいけなくて、ほどほどがよいのかなとは思います。あとは自分のカラダと合うかどうかですよねー。カフェインに弱い方はちょっとコーヒーを飲んだだけで気持ち悪くなっちゃうというのも聞いたことあるし・・・。

コーヒー

コーヒーを飲むことに対する体への影響

昔はコーヒーは体を冷やすとか、カフェインがよくないとか、どちらかというとあまりよくないもの?という感じで語られることが多かったのですが、最近ではコーヒーの脂肪燃焼効果とか、カラダを冷やすというのは誤解だということを証明した実験結果が世に広まり、本当のところ、コーヒーは飲むべきなのか、飲まないべきなのかちょっとわからなくなってきました。笑

例えば、コーヒーと死亡リスクに関する実験結果でも、相反するものが複数発表されていたりします。

コーヒーを1日3杯以上飲むと答えた人は飲まない人と比べて死亡リスクが約10%低かった
参照:http://www.zaikei.co.jp/article/20120520/103602.html

と、言った人がいると・・・

毎日4杯以上のコーヒーを飲む55歳未満の人は、飲まない人に比べ、死亡率が高い
参照:http://apital.asahi.com/article/sakai/2013093000003.html

うーん。どっちやねん。笑

あくまで自分のカラダとの相性かなとも思いますが、やっぱり妊娠中とか、鉄分不足の方は、鉄分を吸収しにくくしたり、カフェインの胎児に対する悪影響とかも示されているので気を付けたほうがよいのかもしれません。。。もうちょっと研究が進むとはっきりしてくるのかなー?それもそれで、楽しみです。

コーヒーは飲まないほうがいいかな~?と思った時のおススメ習慣飲み物!

今飲んだら確実に眠れない!妊娠中です!鉄分不足が気になる~って時は、やっぱりコーヒーではなく刺激があまりない飲み物のほうがいいのかも?体質にもよるので自分のカラダと相談しながらですが、私はやっぱりコーヒーを飲みすぎると頭が痛くなっちゃう気がするので、あんまり飲みすぎないようにしています。

今日は違う飲み物でもいいかも?と思ったら、そしてビタミン不足を補いたい!と思った時におすすめなのは、やっぱり甘酒ドリンクです。^^ 私は、甘酒と豆乳を混ぜて、少しだけあっためて飲むのが冬の定番!白いお砂糖は一切使いません。ちゃんと朝ご飯食べられる時はやっぱりお味噌汁がほっこりするなぁ~。がっつり作らなくても、お味噌とダシになる小魚やかつお節をまぜた即席味噌のもとをカップに入れて、お湯を注ぐだけで、即席お味噌汁ができます^^

カラダと相談しつつ、自分がきもちいい飲み物を選んでくださいね!


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