発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
便秘が原因でお医者さんから発酵食品を食べるように勧められたので、毎日納豆を食べるようにしたところ、１週間くらいで効果が現れ２、３日に一度しか出なかった便が毎日出るようになりました。便も以前は硬く力を入れないと出なかったのですが、スルスルと出るようになり便の質も良くなりました。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
私の場合は、毎日納豆を食べているのですが、朝食か夕食のおかずの一品として食卓に出すようにしています。納豆は意外と何にでもあうので、市販の納豆についているタレに飽きた時は、オリーブオイルと塩で食べたり、大葉をちらして食べたり、マヨネーズで食べたり、といろいろな食材や調味料とミックスして摂取するようにしています。最近はまっているのは、納豆チャーハンです。卵に納豆を混ぜ込んで炒めるだけなのですが、粘りも消えて食べやすくおすすめです。
[ 30代・既婚・会社員 ]
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