発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
毎日無糖ヨーグルトを食べています。そのおかげで胃腸の不調が減りました。今までは少しでもストレスを感じたり、不愉快な思いをした時には胃が痛んでいました。無糖ヨーグルトを食べ始めてからは胃の痛み、また腸の膨張も減り、また顔色も良くなってきました。
発酵食品【 味噌 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
味噌・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
毎晩夕食の支度の際にはお味噌汁をたくさん次の日の朝も食べられる分くらい作っています。お味噌汁にはどんな具材も入れられるという良い点があり、有り難い暖かい飲み物だと思います。我が家ではフンドーキン醤油の生詰 無添加 あわせみそを使っています。こちらは米と麦の合わせ麹を使用した甘口の無添加みそで、塩辛くもなく甘すぎず具材の旨みと上手くあるお味噌です。お味噌汁は一口頂いたときから、ホッっとできるし、胃の中というより体の芯から温まるので、冬の寒いこの時期には栄養も取れるので欠かせません。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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