発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
昨年末、家族の中で夫だけがインフルエンザにかかり、寝込みました。ヨーグルトを食べていた私と息子はうつりませんでした。夫は、ヨーグルトは苦手で食べません。仕事に行った先でも、インフルエンザ感染者が数人いましたが、今のところインフルエンザにかからずにすんでいます。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトはそのまま食べられますので、もともと手軽だと思います。ただ、毎日同じものだと飽きるので、スーパーであれこれ探して、違うブランドを買って冷蔵庫に常備しています。フルーツや野菜を混ぜたりして気分を変えられるので、プレーンタイプが好きです。入れるものには特にこだわりはなくて、冷蔵庫にあるものをささっと混ぜるだけです。今は、正月用に買ったきなこが残っているので、大豆食品で健康にもいいと思って入れています。また、バナナやイチゴなどの買い置きがあれば、そういったものを入れてビタミン補給もしています。朝よりむしろ、メニューが貧弱になりがちな昼食に食べることも続いている理由かもしれません。
[ 50代・既婚・自営業・フリーランス ]
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