発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
毎日ヨーグルトを食べていました。便秘解消のためです。
けれども便秘にはなかなか効果は出ず仕舞いでした。
ある日、娘がインフルエンザにかかり
24時間ほぼ一緒にいたのですがうつりませんでした！
ヨーグルトを食べていない旦那は予防接種をしていたのですがうつりました。
私は予防接種していません。
ヨーグルトに限らず、普段から味噌、納豆、キムチを好んで食べている為、免疫力が強いのかもしれないと思いました！
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトを毎日朝ごはんに食べています！大好きなので飽きずに食べられますが、便秘解消のために蜂蜜とりんごを入れて食べてます！
あとはきな粉とはちみつだったり、コーンフレークなどと食べてみたりします。
ヨーグルト以外では味噌汁にキムチを入れたり、納豆を入れたりします。
キムチも納豆も単体で食べる事が多いですが合わせて食べてみることもあります。
納豆のおすすめの食べ方は、ツナマヨと大根おろしを入れる事！パスタにかけても美味しいです！
[ 20代・既婚・専業主婦 ]
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