発酵食品【 キムチ】の効果を感じた体験談
Q：キムチが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
今まででキムチが一番お通じに効果がありました。ご飯のおかずとしてそのまま食べたり、わかめやツナ缶と混ぜておつまみに使ったりしていました。キムチを摂らないときは大体３日に１回程度にお通じがあるのが平均的なのですが、キムチを摂ると次の日には必ずと言っていいほどお通じがあります。２日、３日と連続してあることも珍しくなかったです。妊娠でつわりがあり、食べられるものが偏ってしまったためしばらく口にできていませんが、治まったらまた定期的に食べたいと思います。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトにフルーツグラノーラとはちみつをかけて、朝ごはんとして食べています。つわりで食べられるものが減ってしまいましたが、これは食べたあとに気持ち悪くならないので助かっています。ヨーグルトにはちみつをかけると、ヨーグルトだけを食べるよりも便秘対策に効果があるそうです。また、フルーツグラノーラには食物繊維が入っているので腸に良さそうな気がします。噛みごたえもあって腹持ちもいいので、朝はこれだけでご飯が完結できて便利です。
[ 20代・既婚・専業主婦 ]
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