発酵食品【 漬物 】の効果を感じた体験談
Q：漬物が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ダイエットの為に毎日3度の食事で必ず、漬物を食べるようにしていました。
食べていたのはなら漬け、ふくじん漬け、きゅうり、キムチ等の一般的な物です。
塩分を摂りすぎないように小鉢にちょこっとだけですが、脂っこいおかずを控えて代わりに漬物を食べるようにしていたのです。
すると1週間で3㎏痩せて、驚きました。
嬉しい事に便秘もしなくなったので、トイレで長時間腹痛に苦しむ事も、吹き出物にも悩む事がなくなりました。
今では15㎏も痩せて、綺麗な肌に生まれ変わりました。
発酵食品【 漬物類 (糠漬け・キムチなど) 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
漬物類 (糠漬け・キムチなど)・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
今は発酵食品なら漬物ばかり食べていますが、もしも発酵食品サプリがあるならこちらの方が手軽だと思います。
それこそ忙しい社会人でも毎日時間を気にせず摂取できるので、誰でもすぐ始められて長期間続ける事ができます。
発酵食品が苦手という人でも手軽にできそうなのは、後はパンもいいと思います。
パンならばすぐに食べれますし、適度にお腹も膨れて空腹感が満たされます。
美味しいし健康や美容にもいい発酵食品の入ったパンというのがあれば、是非食べてみたいです。
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