発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
便秘で悩んでいたところ、テレビ番組で自分にあったヨーグルト(乳酸菌の種類？)があると知りいくつかのヨーグルトを試したところ効果があり、便秘が改善された。また、昨年家族全員がインフルエンザにかかったが、ヨーグルトを食べていたおかげか、私だけはかからなかった。今シーズンは家族みんなヨーグルトを食べているおかげか、子どもの園で流行しているがまだ家族みんなかかっていない。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
朝ご飯で必ず出すようにしてました。子どもはヨーグルトの味が苦手なので、ジャムやフルーツを入れて味を変えています。最近は、朝食をご飯とお味噌汁、納豆に変えたのでヨーグルトはおやつの時や、ちょっとした時に飲むヨーグルトで取り入れるようにしています。飲むヨーグルトだと、そのままでおいしいので特別手を加える必要もなく簡単に摂取できますし、子どももジュース感覚で喜んで飲んでくれます。またみかんを入れたヨーグルトムースを子どもの時母が作ってくれ私自信大好きで作り方も簡単なので、開いた時間に数日分大量に作っておいておやつで出したりもします。毎日ヨーグルトにジャムやフルーツだと飽きて嫌がられますが、飲むヨーグルトやヨーグルトムースなどに変え飽きないように出すと子どもも喜んで毎日食べてくれます。
[ 20代・既婚・専業主婦 ]
ランキング参加中、応援お願いします♪
↓↓ 現在の順位はこちら ↓↓
スポンサーリンク
