発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
これまでヨーグルトを毎日食べる或いは食べるという事をした事がなかったのですが、気軽に取り入れらる発酵食品という事でヨーグルトを毎日食べる、飲むようにしてみたら、先ずお通じが毎日出るようになった、そして肌のくすみが取れて凄くきれいになりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトを毎日食べたり飲んだりしていますが、毎日摂取する為に、プレーンのヨーグルトを常備プラスジャムを数種類用意し、毎朝好みの味をヨーグルトにかけて食べるようにすると良いです。味が変われば毎日続けられます。また、ヨーグルトは今やどこでも手に入るので、朝食で食べ忘れても駅のコンビニで買って昼食の前に食べたり飲んだりすれば良いと思います。ちなみにヨーグルトは食後ではなく食前に食べるのが良いとされています。
[ 40代・既婚・専業主婦 ]
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