発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ちょっと便秘気味（三日に一度程度）だったのが改善され、ほぼ毎日快便となりました。もともとヨーグルトは好きで週一で食べていたのですが、毎日摂取するようにした＆一日一パックだったのを二パック食べる日も増やしたのが効果を生んだのだと思います。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
朝食のお供にデザート代わりに摂取（一回目）、昼か夜のおやつに摂取（二回目）。
チョコレートやポテトチップスなどをつまむよりは健康的だし、これひとつでお腹がそこそこ膨れるのでお弁当を作る量も減って一石二鳥です。（要するに、ものぐさしてた結果の嬉しい副作用……。）
また、基本はプレーンでいただいていますが、味に飽きてきたらジャムや蜂蜜など好みのフレーバーを入れて楽しめるのも魅力的。特に蜂蜜は単体でも健康にいいし、一度に栄養が取れてラクです。
[ 20代・未婚・会社員 ]
ランキング参加中、応援お願いします♪
↓↓ 現在の順位はこちら ↓↓
スポンサーリンク
