発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
70歳過ぎの義母が肌がツルツルなので秘訣を聞いてみると、ヨーグルトを毎晩パックしているとの事でした。早速私も、お風呂から出た後ヨーグルトでパックしてみた所、翌朝は（誇張ではなく）お肌がピカピカしているのです！こんな体験は初めてで効果を実感しました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
最近のヨーグルトはお砂糖がついていないので、美味しいジャムを常備しておくと「あれがあるからヨーグルトを食べよう！」と朝、冷蔵庫を開ける時が楽しみになります。もちろんバナナやドライフルーツでも、皮をむかずに（包丁とまな板を出さずに）食べられるので続けられます。サツマイモとヨーグルトもとても合うので、時間がある時にまとめて蒸かしておくと朝は混ぜるだけで、負担が限りなく少ないです。でも一番のお勧めは美味しくて入手しやすいヨーグルトを買う事だと思います。私は小岩井かヤスダのヨーグルトが好きです。
[ 40代・未婚・会社員 ]
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