発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
私は昔からヨーグルトが好きで、ほぼ毎日食べています。
効果があるなと一番感じたのはやはり、毎日のお通じが快適で、女性が特に悩まされる便秘にはほぼ無縁です。
また私は牛乳が苦手でして、成長期には牛乳の代わりに好物のヨーグルトを摂取していましたが、成長期での効果はお肌トラブルがほとんどありませんでした。
多少のニキビ程度はできてましたが、悩むほどでもありませんでしたし、何より毎日快便だったのが大きな原因かなと考えております。
便秘は肌トラブルを多く引き起こしますからね。
後は成長期に牛乳を全く飲まなくても、身長も162ｃｍに達し、バストもＥカップまで成長したので、牛乳が苦手な方でも乳製品を摂ると、ある程度はちゃんと成長するのではないかと身を以て感じております。
これからもヨーグルトを食べ続けて、綺麗な肌を保っていきたいです！
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトはどこにでも売っていますし、飲むタイプとかもあるので、出勤前にコンビニやドラッグストアに寄って、飲むタイプのヨーグルトを買う事ですかね。
お茶等と同様に、とても気軽に摂取出来るのでおススメです。
また、緑茶やウーロン茶と違い、カフェインも入っていないので、妊娠中でも気軽に摂取出来るのが良いと思います。
最近よくあるＲ-1ヨーグルト等は毎日摂取している事によって風邪をひきにくくなる体質になると聞いた事もあるので、風邪予防と言う意味でもヨーグルトは万能なのではないでしょうか？
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