発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
何といっても一日の身体の循環がよくなりました。昔はおなかが張ることがよくありましたが、今は全く苦労がありません。あとはそれと関係していると思うのですが、湿疹があまり出なくなったように思います。腸の動きと密接に関係があると聞いておりますので、それが一番の良い要因かと思います。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
朝起きたら、まずヨーグルトを食べます。習慣になっています。食事の前に必ず取ります。そのためには当たり前ですが、ヨーグルトが常に冷蔵庫にストックしてあります。買うときもあり、自分でつくる時もあります。、というか、種に牛乳を入れてかき混ぜて出来上がるのを待つだけですが。ほかの物、例えばチーズや納豆は大好物ですので、特に工夫などしなくても、食事でよくとるようになってます。アイデアではないでしょうか。要は健康に良いものは、体が自然に求めるので、そうしたら自然に食べるということだと思います。
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