発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
胃腸が弱く、疲れやすかったので納豆に入ってるビタミンB1やビタミンB2などが効果があるということだったので、毎日1パック食べるようにしました。一ヶ月ほど続けていると、以前に比べて疲れを感じにくくなりました。また、肌荒れもしにくくなりました。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
実行しているのは、毎日1パック納豆を食べることです。
スーパーで安く買えるし、いろんな種類があるのでその日の気分によって変えたりしながら楽しんで手軽に摂取できてとても良いです。
ご飯にかけるだけでなく、パスタにかけたり豆腐にかけたり、様々なアレンジが出来ます。
基本かけるだけなのでとても手軽だと思います。
実行してみたいのは、ヨーグルトをグラノーラなどにかけて食べることです、
お通じも良くなりそうだし、おいしく、美容にも良さそうなので是非試してみたいです。
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