発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
納豆を食べるようになったのは健康の為です。毎日1パック食べています。冬場は風邪予防にとても有効です。また、タンパク質ですのできれいな筋肉を作れます。軽い運動＆納豆でしまった体になりました。肌の調子もかなりいいです。納豆はほかの食材との相性もいいので、アボカドやキムチと一緒に食べるとさらにパワーアップします。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
とにかく簡単！がベスト。毎日の事ですので、時間はかけられません。朝ごはんは必ず納豆にするとか、3時の休憩時間は甘酒を飲むとか。習慣にするのもいいと思います。また、摂取しながら「体にいいことしてる～。効いてる！」と毎回思うことも続けるコツです。劇的に効果は出ないのですが、いつの間にか「あれ？化粧のノリがいい。」と気づいたときにはもうやめれないようになると思います。続けて続けて効果がでるのです。美は1日にしてならず。
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