発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
20代の頃は、納豆は定食に付いているものを食べるぐらいで、積極的に摂取する食品ではありませんでした。
ところが、左の乳房に良性のしこりができてしまい、乳がん予防に大豆がいいと知り、
少しでもしこりを小さくしようと思い、摂取し始めました。
その後、出産し、授乳期間が終わり、何気なくしこりをチェックしたところ、だいぶ小さくなり、今ではあるかないかわからないぐらいです。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
わたしは晩ご飯には、ほぼ毎日お味噌汁を作って、飲んでいます。
朝ご飯には、買い忘れてしまう時もありますが、パンとコーヒーと一緒にヨーグルトを食べています。
晩酌の時はワインが好きなので、チーズが登場することが多いです。
あと、主人の実家が九州で、お漬物をよく送ってもらうので、高菜漬け等の漬物はよく食べます。
これから試してみたいと思う摂取方法は、フルーツなどのフレーバー酢を牛乳で割って飲むことです。
間食にもいいし、お酢の飲みにくさがなくなると思います。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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