発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
夕食後に毎日甘いお菓子をちょっとつまんでいたので、
それを辞める為に、ヨーグルトに変えてみたところ、
翌朝のトイレのリズムが、なんだか妙に快調になってきました。
そして、お菓子を辞めたからなのか、体重も少し減って嬉しく思っています。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトはたいてい、無糖のままで食べていますが、
毎日その状態で食べていると、やっぱり飽きてきます。
という訳で、日替わりでちょっと砂糖を入れてみたり、
ハチミツをかけて食べたりと、味に変化をつけて楽しんでいます。
一番好きなのは、ドライフルーツのマンゴーを小さくちぎり、
ヨーグルトと混ぜて、数分経った後に食べる方法です。
なぜ数分待つのかというと、ドライフルーツは固いから。
少し置いておくと、ヨーグルトの水分で柔らかくなり、食べやすくなるのです。
色々試してみましたが、マンゴーのドライフルーツを使う事が一番おいしかったです。
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