発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
毎朝、空腹時にヨーグルトを食べるだけでダイエットになる！と上司が力説していたので、騙されたと思いながら試してみました。
特に便秘に悩まされることはなかったのですが、この習慣を始めてからはお通じの量や質が良くなったような気がします。すぐ減量に繋がるかどうかはわかりませんが、自分はポッコリお腹が平らになりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
私の家族もみんなヨーグルトが大好きなので、家の冷蔵庫には常備されています。
朝のデザートに、手づくりジャムや健康効果の高いマヌカハニーを添えて出しているので、毎日飽きずに摂れました。
あとは、緑黄色野菜とヨーグルトをミキサーにかけてスムージーを作ったりしています。
子どもを保育園に送ったりなど朝はバタバタしがちなのですが、ヨーグルト入のグリーンスムージーはちょうど手軽に摂れる朝食がわりになるので重宝します。少しずつ、フルーツなどで味のアクセントを変えていけば、毎日でも飽きないので、もう何ヶ月も続いています。
[ 30代・既婚・パート・アルバイト ]
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