発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
もともと私は便秘もちでした。そんなとき友人に自家発酵させたヨーグルトをもらいました。それをさらに発酵させて毎朝食べるようにしました。すると効果はすぐに表れて、毎朝朝食後そのままトイレに駆け込むくらいお通じが良くなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトに牛乳を入れて一晩ほど寝かせておくと、自然に発酵してそのままヨーグルトになります。買いに行くより簡単にお手軽にヨーグルトを作ることができます。甘くないので、甘くないヨーグルトが苦手な方にはシリアルやきなこやコーンフレークをかけて食べることをおすすめします。最近ではどのスーパーマーケットにも何種類ものシリアル類がたくさん売ってますし、甘いコーンフレークもたくさんあります。シリアル専門店で少しお高めのシリアルを試しても楽しいと思います。
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